芒種字面的意思是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”，是二十四節氣中的第9個節氣，更是干支歷巳月的結束以及午月的起始；?！对铝钇呤罴狻罚骸拔逶鹿?，謂有芒之種谷可稼種矣?！?

   芒種時節天氣炎熱，雨水增多，濕熱之氣到處彌漫，使人身之所及、呼吸之所受均不離濕熱之氣?！笆盍顫駝?，必多兼感?！倍鴿裥爸貪嵋讉?，腎氣、困腸胃，使人易感到食欲不佳、精神困倦。因此，芒種的養生重點要根據這一季節的氣候特點特征而定。

    由于濕熱之氣容易使人產生困倦、懶散、萎靡不振，出現“芒種夏至天，走路要人牽，牽的要人拉，拉的要人推”等疲沓不堪的情況，以及汗出不暢、胸中煩悶、口膩無味之狀。加之梅雨、陰濕的天氣，極易使人患上濕溫病或寒濕證，引發風濕性或類風濕性關節炎、濕瘡、濕疹、水痘、皮炎、腮腺炎、肝炎、腸炎等多種傳染病和季節性病變。因此養生的要領是清利濕熱、化濕醒脾、養心護陽。具體說來，有以下建議。

   要始終保持愉悅的心情，不可惱怒憂郁，若有不良情緒應宣泄有度、通泄自如；事事都要拿得起、放得下、想得開，切不可生閑氣、發悶氣，惟豁達和自然順變方能養生。

   堅持適當晚睡早起，既要避免陽光直射，注意防止暑熱過長侵襲；又要接受陽光照射，以順應陽氣的充盈，有利于氣血運行，振奮人體生理機能。建議在上午、下午適當勞作，中午適當小憩消除疲勞，晚上學習或娛樂亦不宜通宵達旦，仍應保持6 小時~7 小時的睡眠。同時應注意環境、室內及個人衛生，勤洗澡、勤換衣，不可一直穿著汗衣或濕衣。

   民間早有“未食端午棕，破裘不可送”的說法。芒種僅在端午之后的三五日，雖然濕熱之氣較重，但陰濕之氣尚存，衣著不宜過于裸露，特別是逢陰濕的雨天尚不宜過于單薄。

   長時間在室內以坐姿為主的人，更應利用晴日及陰天的早晚時間去室外活動?；蛏⒉?，或慢跑，或進行其他有益的健身鍛煉，但不宜在濕地停留過長時間；或在霧霾嚴重的時日里外出健身；且不宜從事過于劇烈的活動，避免大汗淋漓，傷陰損陽。

    芒種時節飲食宜清淡，微涼微溫，不可過度追求厚味或補益?！秴问洗呵铩けM數篇》早已指出：“凡食無強厚味，無以烈味重酒?！碧拼t藥學家孫思邈告誡人們飲食“常宜輕淡甜之物，大、小麥曲，粳米為佳”，并說 “善養生者常須少食肉，多食飯”。宜多食粳米、紅米、紅豆、綠豆、蠶豆、小麥、大麥、粟米、薏苡仁、扁豆等甘平淡補之物，以及當季菜蔬、水果和蓮子、百合等養心之品；且飲食烹調和菜蔬炒制中不宜添加過多食鹽及辛辣、甜膩的調料，以防濕熱壅滯腸胃。

   芒種之際的養生食療方很多，且各有說辭，但應該是應因人、因地而行，不可千篇一律，只是要謹守清淡飲食、化濕醒脾、養心護陽之要領，以淡補、緩補、輕補為宜。選擇廉而易得，大多數平民百姓能用得起或用得上的食材、藥物。

     芒種時節養生應順應時令特點和變化，既要有所避忌，注意適當調攝，又要豁然、坦然，順其自然。貼敷穴位：

肝舒保健貼--肝俞穴；

健脾消食貼--脾俞穴，足三里穴

浴液搭配：健脾消食保健浴液

（清熱利濕，益氣健脾，養肝）