小滿

   小滿是二十四節氣之一，夏季的第二個節氣。小滿后，天氣漸漸由暖變熱，并且降水也會逐漸增多。麥類等夏熟作物籽粒開始灌漿飽滿但未成熟，故稱小滿。

    小滿有“大落大滿，小落小滿”之諺語，“落”是下雨的意思，雨水愈豐沛，將來愈是大豐收。

    諺語有云：“小滿高粱芒種谷，立夏種上玉 蜀黍?！薄靶M晴，麥穗重?！?

   《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿?！毙M之時，各地陸續進入夏季，南方地區平均氣溫一般在22 度以上，同時雨水增多，正如民間傳言：“小滿小滿，江滿河滿”。

  在這一時期，下雨后，氣溫會急劇下降，所以要注意添加衣服，避免感冒，高溫多雨，空氣悶熱潮濕，是“小滿”時的氣象特征。

小滿養生，應以健脾化濕為主，建議“既病防變，未病先防”！

   炎熱天氣，人體水分消耗較多，多種微量元素也隨汗水排出，單純靠喝水不足以彌補機體需求，因此要選擇多元的補水方法。應季果蔬富含維生素和礦物元素，不僅能補充人體的水分還可補充微量元素。

    平素胃腸有積熱，比如經常便秘、反復口腔潰瘍的人群，水分消耗更多，小滿時節更容易疲勞甚至加重宿疾。要想減少水分消耗，就得吃些“苦”頭。不妨適量吃些具有清熱、通便、開胃作用的苦味蔬菜，如苦菜、苦瓜、萵筍等。

   小滿前后天氣炎熱、濕氣漸重，素有脾胃虛寒的人群耐不住炎熱而貪涼食冷，就容易出現暑濕外感。中醫認為生姜能溫中散寒驅濕，建議這類人在飲食中注意適當吃些生姜。

   中醫認為，長夏在五臟中歸于脾，也宜清補。按中醫養生學的觀點，過濕對脾不利，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。

   但應注意，因味苦的食物具有能瀉能燥能堅的功能，所以不宜多食。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，飲水多，導致濕氣易侵入人體。外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的運化功能產生障礙，就會積水為患，引起食欲不振等。

   因此，夏天要常吃利水滲濕的食物，這樣能夠健脾和胃，脾健則其升降運化功能得以恢復，有利于行水利濕。

  小滿節氣中醫的養生重點是：健脾和胃，祛濕。

節氣到臨，雨水也會增多，常用的保健有豐隆穴，雙側足三里穴及陰陵泉穴。足三里是健脾的要穴，可以起到健脾通三焦的作用，豐隆穴主要作用祛痰，從中醫角度來講：一定要祛濕，健脾，祛痰。

 愈童堂穴位貼貼敷方案：

足三里穴~健脾消食保健貼；

豐隆穴，承山穴~復合咳喘保健貼；

配合：健脾消食保健浴液

（功效：去濕，健脾，化痰）