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清明節氣馬上到了。清明是清氣上升的時節?！饵S帝內經˙素問˙陰陽應象大論》中寫道：“寒氣生濁，熱氣生清?！睆牧⒋旱角迕髡?/span>60天，其間經過雨水、驚蟄、春分，大地漸暖到了清氣上升的時候。清明節氣養生應注意以下幾點：
一、夜臥早起，以使志生
關于清明養生，在《黃帝內經˙素問》里說得非常清楚：春天是萬物復蘇的季節，為了適應春天陽氣生發的規律，人們應當晚睡一點、早起一些，舒緩形體，以使神志隨著春氣而舒暢怡然，這是養生的自然法則，違背了就會傷肝。
二、清明著重“養肝”，慎食“生發”之品
三、清明可飲清肝茶
清明時節，天氣溫暖、陽氣生發，此時可選擇具有疏散風熱、清肝利膽功效的中藥代茶飲，不但可以養肝利膽、疏通經脈，還可借此將一個冬季積存在體內的寒邪散發，比如菊花茶、蒲公英茶等。
四、祭祀踏青，要防這些病
清明節
要注意以下幾點
1
防花粉過敏
清明時節外出春游踏青需防花毒，更不能因一時好奇而誤食了有毒的花果。有些人在花叢前待久了，會出現頭昏腦漲、咽喉腫痛等癥狀。有些人因為接觸了植物的花粉引起過敏反應，出現全身瘙癢、皮膚發紅，還有人出現陣發性噴嚏、鼻塞、流涕、流淚、哮喘等癥狀。所以春游之時，注意防勞累，也要注意防花粉過敏。
2
防感冒
隨著氣溫升高，有些人，特別是年輕愛美的女性，便迅速脫下厚重的冬衣，換上輕薄的春衣，這是不利于健康的。因為清明時節乍暖還寒，氣溫波動很大，早晚有些涼，因此不宜過早過快減少衣服，否則極容易受涼感冒。而且目前新冠肺炎疫情未解除，是各種傳染疾病的高發季節，一定要做好預防。
3 防寒濕
清明前后除了注意穿衣外，還要注意膝關節保暖。當遇到天氣寒冷又陰雨綿綿的日子，如果不注意為下肢保暖，風寒和濕氣的襲擊則會導致下肢發涼麻木、行動不靈、酸痛不適。尤其是膝關節處皮下脂肪組織少，缺乏保護，更容易受寒濕的侵襲。久而久之，會引起關節炎，給今后日常生活帶來不便。
4 防上火
但是要注意的是清明節氣，寒邪胃離，人體是非常容易外感受涼的，且也一定要控制的飲食，不要運動后暴飲暴食，積食易外感。清明節氣春季養肝就貼愈童堂穴位貼：肝舒保健貼--肝腧穴、太沖穴
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